Parejas

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Parejas2020-05-09T01:38:43-06:00

¿Sabías que…

…según las investigaciones, la pareja promedio espera seis años antes de buscar ayuda para los problemas maritales? 1 Tal vez tu relación está disminuyendo en satisfacción o han tenido un conflicto reciente o crónico sin resolver. Pudieras estar evadiendo, distanciándose, o simplemente perdiendo la esperanza de mejorar. Deseas reconstruir la confianza, el apego, el respeto y estás buscando herramientas para aumentar la comunicación saludable.

Couples

Algunas de las señales que indican que su relación puede beneficiarse de terapia marital, incluyen:

  • Aumento de conflictos y hábitos de comunicación desagradables.
  • Distancia emocional y soledad
  • Desamorarse, es decir, “Te amo, pero no estoy enamorado de ti”
  • Cuestiones de confianza y compromiso
  • Inseguridades de apego, baja autoestima y temores de abandono. Esto puede incluir la dependencia extrema, que conduce a comportamientos intrusivos. Pero también puede incluir independencia extrema que puede hacer que un compañero sienta que no es una prioridad.
  • Sentirse sin apoyo y emocionalmente descartado o dificultad para abrirse
  • Bajo deseo de intimidad
  • Dificultades con los suegros, amistades, factores estresantes laborales o de la vida, incluidos problemas de salud, finanzas, diferencias de crianza
  • Abuso, infidelidad y adicciones (alcohol, drogas, porno, etc.) 3
  • Sentimientos de injusticia en la división de las tareas domésticas o en tomar decisiones
  • Problemas de ansiedad y depresión no tratados que complican las cosas en la relación.
  • Tuvo una infancia difícil que lo(a) ha hecho herir emocionalmente a sus parejas y se le dificulta confiar en él(ella) y mantenerse comprometida(o) cuando surge un conflicto4

Maribel está entrenada en los tres niveles del Método Gottman, también es una Líder Gottman en los Siete Principios Para Hacer Que El Matrimonio Funcione. Revisemos los retos y áreas fuertes de su relación tomando una “Evaluación de Gottman” para crear un plan de tratamiento eficaz. Juntos participarán en actividades personalizadas de parejas en nuestra sesión para obtener las herramientas en las áreas que necesitan mejoras; de esta manera, el tratamiento es más centrado y eficiente. Si no está listo para sesiones semanales, por favor considere el Taller de Los Siete Principios para Hacer Que El Matrimonio Funcione para obtener una visión general de los conceptos. Es una clase no terapia, se imparte en un formato educativo sin presión para compartir situaciones personales.

La terapia de parejas con base empírica afortunadamente ha demostrado que la terapia de parejas puede crear un cambio positivo para el 70% de las parejas. Y estos cambios perduran.2

1 Gottman, J. M. (1994). What predicts divorce? The relationship between marital processes and marital outcomes. Hillsdale, NK: Lawrence Erlbaum Associates
2 Lebow, J. L., Chambers, A. L., Christensen, A., & Johnson, S. M. (2012). Research on the treatment of couple distress. Journal of Marital and Family Therapy, 38(1), 145-168
3 If there is abuse (emotional, verbal, physical, drugs, alcohol) in the relationship clients will need to be assessed individually to see if couples’ counseling is the best option.
4 Benson Kyle (2020) Is it Time to Go to Couples Counseling? [Article]  https://www.gottman.com/blog/is-it-time-to-go-to-couples-counseling/

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Preguntas frecuentes

¿Deberíamos asistir al Taller “Los Siete Principios Para Hacer Que El Matrimonio Funcione” o comenzar la terapia?2020-04-16T00:20:07-06:00

El taller puede darles una gran visión general de los “Principios” que las parejas aprenden durante las sesiones. La diferencia radica en el contexto, el taller es una clase psicoeducativa y no una terapia.

Habla con tu cónyuge, si no está listo para sesiones semanales, asistir al taller es una opción sin presión porque no compartirán información privada, simplemente aprenderán y practicarán algunas habilidades.  Una vez que revisen los conceptos, pueden sentirse más seguros al asistir a terapias o en usar las herramientas de la clase.

Hemos intentado la terapia antes, pero no hemos visto resultados2020-05-05T19:43:19-06:00

Hay muchos factores que tener en cuenta cuando decidimos que la terapia no funcionó.  Los factores incluyen, cuánto tiempo ha durado la insatisfacción, ha habido problemas de traición, si uno de los cónyuges simplemente ya no quiere la relación y esta es la última casilla que checar antes de un divorcio, hay problemas de control o abuso, la receptividad de un cónyuge para participar o tomar influencia de su pareja, problemas de bloqueo que los cónyuges no están dispuestos a comprometerse y la lista puede continuar.  Ningún terapeuta puede garantizar éticamente los resultados, pero puedo asegurarte que las habilidades y conocimientos que he aprendido de la investigación de Gottman se aplicarán a sus preocupaciones previsoras en un plan de tratamiento integral.  El resto depende de ustedes y su compromiso de hacer el trabajo duro para mejorar las causas subyacentes de su insatisfacción con las herramientas que aprenderán.

La terapia no es fácil, ya que se explorarán muchos sentimientos y dinámicas. Nos uniremos para centrarnos en renovar la amistad y la confianza para mejorar las áreas que los traen a sesión en un ambiente de apoyo y validación.

No puedo convencer a mi pareja de que venga a terapia, ¿qué hago?2020-05-05T19:41:17-06:00

¡Ven de todos modos! Puedes beneficiarte en identificar la dinámica de la relación y aprender habilidades de comunicación, que pueden ayudarte a verbalizar mejor tus sentimientos.  Sin embargo, les hago saber a los clientes que, si el otro cónyuge decide unirse a la terapia más tarde, referiré la terapia de pareja a otro terapeuta. Puedes retenerme para tu trabajo individual.

Debido a la confidencialidad, la relación terapéutica y la planificación del tratamiento, lo mejor es comenzar juntos para dar a la terapia la oportunidad óptima de trabajar.  No me desvió de este estándar, así que por favor házselo saber a tu cónyuge antes de comenzar la terapia conmigo.

¿Como son las sesiones de pareja?2020-05-05T19:40:23-06:00

Generalmente sigo este orden al trabajar con parejas, pero puedo modificar basado en sus necesidades:

  • Semana 1: Cada persona hace una sesión individual solo conmigo (50-55 minutos)
  • Semana 2: Pareja participa en la primera sesión juntos para hacer una “Entrevista Oral” revisando etapas en la relación. (90-120 minutos es recomendable y se puede agendar en dos partes).
  • Después de su primera sesión juntos, la pareja complete El Cuestionario del Instituto Gottman. Reciben un enlace por email, pagan y lo completan directamente con ellos. Yo recibo los resultados y preparo el plan de tratamiento. Yo no lucro por el cuestionario. Su cuota de sesión cubre el desarrollo del plan de tratamiento.
  • Semana 3: Revisamos el plan de tratamiento juntos y elegimos cual área será el enfoque inicial. Sugiero sesiones semanales hasta que la pareja este usando las herramientas con más competencia y luego podemos espaciar las sesiones. (90-120 minutos por semana son recomendables y se pueden agendar en dos partes si necesario).
  • Semana 4: y en adelante sesiones de parejas juntos semanales y tarea en casa.
  • Si un miembro de la pareja tiene otras áreas que trabajar individualmente como la depresión, ansiedad, dificultad en regular la frustración o ira entre otras cosas, podemos agregar sesiones individuales conmigo o con otro Psycoterapeuta.
¿Qué hacer si hay abuso en la relación?2020-04-16T02:04:15-06:00

Dependiendo del tipo y grado de los comportamientos, podemos evaluar esta preocupación individualmente, por favor ponte en contacto conmigo para revisar si la terapia fuese una buena opción en esta situación.

¿Puede la Terapia ayudar si hubo traición o infidelidad en nuestra relación?2020-05-05T18:31:31-06:00

No es fácil superar la traición como la infidelidad, traición económica, las deslealtades familiares y demás, pero es posible reconstruir la fundación de la relación y aprender a confiar de nuevo el uno en el otro. La traición causa daño al cónyuge que no fue infiel y por lo tanto el trabajo es arduo para ambos, para sostener el esfuerzo de reparar y aceptar que la relación cambio. Sugerimos: “The Science of Trust” by Dr. John Gottman and “NOT “Just Friends”: Rebuilding Trust and Recovering Your Sanity After Infidelity by Shirley Glass.

¿Cómo justificamos gastar dinero en terapia?2020-04-16T01:55:02-06:00

La terapia es una inversión en ti mismo, pero el costo puede ser elevado.  Usando la evaluación del Instituto Gottman podemos identificar las áreas que necesitan mejorar y enfocar el tratamiento para hacerlo más eficiente.

La terapia es menos costosa emocional y económicamente que un divorcio.

¿Qué pasa si todavía tengo preguntas?2020-04-16T01:56:34-06:00

Por favor, utiliza el formulario de contacto y envíame tus preguntas, te responderé dentro de 48 horas en días hábiles. Por favor, no envíes información confidencial.

*Due to COVID-19 we will use Telehealth until further notice and recommendations from the CDC. (*Debido a COVID-19 usaremos Telehealth hasta nuevo aviso y recomendaciones del CDC.)